niedziela, 14 kwietnia, 2024
SeoHost.pl
Strona głównamainNadesłaneJak przygotować się do lata?

Jak przygotować się do lata?

Opublikowane

Szczupła sylwetka na lato to marzenie każdej kobiety. Warto jednak pamiętać, że zimowych zaniedbań nie usuniemy w kilka dni. Podpowiadamy jak przygotować ciało do lata, by zachwycać na plaży jędrną, gładką skórą oraz szczupłym ciałem.

Odpowiednia dieta

Zdrowe i racjonalne odżywianie to klucz do zrzucenia zbędnych kilogramów. Nie polegaj na drastycznych dietach, które tylko chwilowo zmniejszają wagę, a potem powodują efekt jojo. Jeśli chcesz mieć szczupłą sylwetkę, musisz na stałe zmienić swój sposób jedzenia. Najlepiej skonsultować się z dietetykiem, który dobierze odpowiednią ilość kalorii do twojego trybu życia i gustu. Dzięki indywidualnemu planowi dietetycznemu będziesz się cieszyć smacznym i skutecznym odżywianiem.

Ćwiczenia odchudzające

Nie od dziś wiadomo, że najlepsze efekty w walce o szczupłą sylwetką na lato daje połączenie diety z odpowiednimi ćwiczeniami. Aktywność fizyczna nie tylko pozwala spalić zbędne kalorie i szybciej zrzucić nadprogramowe kilogramy, ale też wzmacnia mięśnie oraz rzeźbi i ujędrnia ciało.

Najlepiej wybrać ćwiczenia, które sprawiają przyjemność, ponieważ wtedy nie będziemy mieć problemu z zachowaniem regularności treningów. Jeśli zależy nam na jak najbardziej efektywnym spalaniu tkanki tłuszczowej, należy postawić na trening aerobowy. Zumba, stepper, rowerek, orbitrek, bieganie to sprzymierzeńcy w walce o szczupłą sylwetkę. –  tłumaczy Aleksandra Skrzyńska z serwisu Prezentmarzeń.

Dobrym pomysłem jest również trening personalny, zwłaszcza jeśli chcielibyśmy szczególnie popracować nad jakąś wybraną częścią ciała. Trener przeanalizuje sylwetkę i dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń, który pozwoli osiągnąć wymarzone efekty. Dzięki takiemu rozwiązaniu, mamy pewność, że pracujemy dokładnie nad tymi partiami ciała, na których najbardziej nam zależy.

Zabiegi wyszczuplające

Doskonałym uzupełnieniem diety i ćwiczeń są zabiegi wyszczuplające. Salony kosmetyczne i gabinety SPA oferują szeroki wybór zabiegów modelujących sylwetkę, które wspomagają usuwanie tkanki tłuszczowej i ujędrniają skórę.

Można skorzystać miedzy innymi z kriolipolizy, liposukcji ultradźwiękowej, drenażu limfatycznego oraz szerokiego wyboru masaży modelujących, wyszczuplających i detoksykujących. Zabiegi te pomagają rozbić tkankę tłuszczową, poprawiają krążenie krwi i limfy, wspomagają usuwanie toksyn z organizmu. W połączeniu z dietą i ćwiczeniami pozwalają w widoczny sposób zredukować objawy cellulitu. – komentuje Aleksandra Skrzyńska z serwisu Prezentmarzeń.

Walka o szczupłą sylwetkę na lato nie jest łatwa. Wymaga systematyczności, cierpliwości, a często również wielu wyrzeczeń, jednak efekty jakie uzyskujemy dają wiele przyjemności i rekompensują poświęcenie z nawiązką.

Jarosław na starych pocztówkachspot_img

Najnowsze na stronie

Niepubliczne Przedszkole Akademia Uśmiechu w Jarosławiu

https://www.youtube.com/watch?v=xNCcxvGzsIo Święta Zmartwychwstania - film z Niepublicznego Przedszkola Akademia Uśmiechu w Jarosławiu. POD24

Wiosenne zioła

Jakie są korzyści zdrowotne płynące ze spożywania wiosennych ziół takich jak pokrzywa, pędy sosny,...

Czy wielkanocne pyszności są odpowiednie dla psa i kota?

Wielkanoc to święto, które najczęściej spędzamy w gronie najbliższych, przy wspólnym stole, celebrując wspólny...

Rządowe bunkry

Dwadzieścia kilometrów od Bonn, byłej "zastępczej" stolicy RFN, wybudowano w czasach zimnej wojny rządowy...

Więcej

Czy wielkanocne pyszności są odpowiednie dla psa i kota?

Wielkanoc to święto, które najczęściej spędzamy w gronie najbliższych, przy wspólnym stole, celebrując wspólny...

Jakie są współczesne Polki?

Współczesne Polki są przebojowe, silne i niezależne, a także szalone i chętne przygód. Wśród...

Zanim przyjmiesz małego kotka do domu.

Światowy Dzień Kota obchodzony jest 17 lutego, ale dla miłośników kotów każdy dzień jest świętem. Koty przynoszą korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Przygarnięcie kota to początek długiej przygody i ważne jest, aby zapewnić mu najlepszy start. Przeczytaj jak to zrobić.